皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
パラレルスクワット６０ｋｇ×１０回×５セット、８０ｋｇ×１０回×３セット。
今回は下げる５秒、ボトム５秒、上げ１秒で１０回行いましたが、かなり脚にきました。
やはり筋肉への刺激時間によって、同じ重さでも強度が変わりますね。
初めて行ったやり方だったので特に効きました!(^^)!
まだレッグエクステンション/レッグカールマシンが届かないので色々と工夫しながら脚トレも頑張ります。
…しかし、マシンの到着が待ち遠しいです(-_-)
