スロー&ストップスクワット 2020/06/30(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.8kg。

今日の朝トレは脚を行いました。

パラレルスクワット60kg×10回×5セット、80kg×10回×3セット。

今回は下げる5秒、ボトム5秒、上げ1秒で10回行いましたが、かなり脚にきました。

やはり筋肉への刺激時間によって、同じ重さでも強度が変わりますね。

初めて行ったやり方だったので特に効きました!(^^)!

まだレッグエクステンション/レッグカールマシンが届かないので色々と工夫しながら脚トレも頑張ります。

…しかし、マシンの到着が待ち遠しいです(-_-)

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