皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に肩を頑張ります。
さて、昨日は背中のトレーニングを行いましたが、サポート付きだったのでバックエクステンション＆ダンベルローイングを行いました。
バックエクステンションでキープしながらのローイングなので２２ｋｇのダンベルで精いっぱい。
普通のローイングより腰にダイレクトに刺激が入りつつ、広背筋も刺激できる優れものでした。
うーん、サポート付きだと普段できない種目が行えて良いですね!(^^)!
最後は１人だと嫌でやらないプレートのツイストクランチ。
１人で黙々とやるのも好きですが、複数で鼓舞しながら行うのも楽しいですね。
ダンベルとバーベルで出来る種目を考えながら楽しんでトレーニング頑張ります！
