スクワットあれこれ 2020/05/04(月・祝)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.9kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸か肩を頑張ります。

さて昨日は夜に脚を頑張りました。

いつも通りスクワットをメインに行いましたが重さは適度にかけつつも、しゃがむ深さはパラレルとハーフの間で、その代わり動作に3秒ずつかけて行いました。

しゃがみに3秒、ボトム1秒、立ち上がりも3秒で常に脚に重さを乗せ続けて行いました。

いつものフルと刺激が変わり、良い感じで脚が張りました。

うーん、上手い人はあの重さの乗せ方で重量をかけてフルで行うんでしょうね。

まだまだ練習が足りません”(-“”-)”

もっとスクワットで効かせられるように日々練習頑張ります!

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