皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．９ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
床引きストップデッドリフトを６０ｋｇ×１０回×２セット。
８０ｋｇ×１０回×２セット。
１００ｋｇ×６回×２セット。
１１０ｋｇ×３回×３セット。
１２０ｋｇ×３回×３セット。
アンダープル５４ｋｇ×７回×２セット。
６３ｋｇ×７回×２セット。
７２ｋｇ×７回×２セット。
８１ｋｇ×７回×１セット。
フルスクワット５０ｋｇ×１０回×３セット。
７０ｋｇ×１０回×２セットで終了です。
今日はトレーニングをする気持ちがイマイチ乗らなかったので、
「軽めにデッドリフトだけやって終わろうっと」
と、思い軽めにスタート。
で、いつもの如くアップを済ませているうちに気分が乗ってきて、メニューとセットは減らしつつも良い感じでトレーニングできました^_^
しかもデッドリフト中に股関節の動きに関する、私にとっては世紀の大発見のような気づきがあり、長年の苦手なスクワットの動きが改善できそうな予感でした。
頭では体をどう動かせば良いのか理解しているのですが、そこに重量をかけた時に、思い通りの動きが出来ないもどかしさがありましたが、これがスッキリ解消^_^
いやー、ほんとトレーニングはいつ世紀の大発見が起きるか分かりませんね！
…あくまで私の感覚なのですが、朝からテンション上がってしまいました^ ^
これで次回の脚トレはバッチリ！のハズです。
やはりトレーニングは奥が深いですね〜。
まずはきっちり自分の体で体感、理論として理解して、お客様に還元できるように頑張ります！
