昨日はマグロ丼 2020/03/29(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.7kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

そして昨日は胸と腕トレを行いました。

足上げダンベルプレス40kg×9〜5回×5セット。

36kg×10回×3セット。

ダンベルフライ27kg×10回×3セット。

片手ダンベルプレス18kg×10回×3セット。

プレスダウン31kg×10回×4セット。

ライイングダンベルトライセプスEX10kg×10回×3セット。

プレートスピリネイトフロントレイズ10kg×10回×3セット。

プレートツイストクランチ10kg×10回×3セットで終了です。

昨日はトレーニング後に帰ってからマグロ丼を作って食べました。

ご飯450g食べたのでお腹いっぱいです。

…うーん、ダイエットは程遠いm(_ _)m

毎日、夜は食べずに乗り切ろう!

と朝の時点で目標を立てるのですが、何事もなかったように夜も食べています。

まあ美味しく頂けてるので良しとしましょう^_^

それでも夏までに少しは絞れるように出来ることから頑張ります。

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