皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に脚か胸を頑張ります。
さて、昨日も肩と腕を時短トレーニングしました。
最初にシーテッドショルダープレスを２２ｋｇ×１５回×５セット。
あとはサーキットトレーニングの要領で、
プレスダウン２２ｋｇ→ＥＺバーベルカール３０ｋｇ→ワンハンドショルダープレス１８ｋｇ→サイドレイズ１０ｋｇを各１５回ずつで休まずに４周して終わりました。
全て終えても３０分かからずでしたので、ナイス時短トレでしたね。
あまりヤル気が出ない時は、こういうトレーニングもアリかもです^_^
昨日は回数で攻めたので今日のトレーニングは重さでハードに追い込めるように頑張ります！
