時短トレーニング 2020/03/28(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に脚か胸を頑張ります。

さて、昨日も肩と腕を時短トレーニングしました。

最初にシーテッドショルダープレスを22kg×15回×5セット。

あとはサーキットトレーニングの要領で、

プレスダウン22kg→EZバーベルカール30kg→ワンハンドショルダープレス18kg→サイドレイズ10kgを各15回ずつで休まずに4周して終わりました。

全て終えても30分かからずでしたので、ナイス時短トレでしたね。

あまりヤル気が出ない時は、こういうトレーニングもアリかもです^_^

昨日は回数で攻めたので今日のトレーニングは重さでハードに追い込めるように頑張ります!

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