皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に胸か背中を頑張ります。
そして昨日は脚トレを行いました。
ブルガリアンスクワット両手２７ｋｇ×１０回×４セット。
片手２７ｋｇ×１０回×２セット。
フルフロントスクワット６０ｋｇ×１０回→フルバックスクワット６０ｋｇ×１０回のスーパーセットを３セット。
ボトムのみスクワット１００回やって終了です。
おかげで今朝はお尻が筋肉痛。
ブルガリアンスクワットはすぐ筋肉痛になりますね(TT)
さて、昨日も夜ご飯を作りました。
といっても、肉と卵を炒めただけ（汗）
肉６００ｇ、卵４個のボリューミーな卵肉炒めです^_^
写真に撮り忘れた大量サラダと一緒に頂きました。
そういえば１月末からダイエットをすると言っておいて、全然やっていません(TT)
うーん、意志が弱い。
痩せたい気持ちより食欲が勝ってしまいますねぇ…
薄着になる季節には少しシェイプアップできるように気を引き締めてダイエットも頑張ります。
