皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に胸を頑張ります。
さて昨日は久しぶりにブルガリアンスクワットをメインに頑張りました。
ブルガリアンスクワット２２ｋｇ×１０回×５セット。
シシースクワット１０回×４セット。
プレートツイストクランチ１０ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
夜にダブルスプリットでフルスクワットをやる予定も
「ブルガリアンスクワット頑張ったからいいか」
と、おやすみにしました。
まあ、しょうがないですねm(_ _)m
今朝はおがげでお尻が燃えるような筋肉痛です。
歩くの辛いけど嬉しい^ ^
次回はダブルスプリット脚トレ頑張ります。
