皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
さて、昨日は脚トレを行いました。
前日の背中トレは１０回×１０セットをメインに行ったら、とても筋肉痛がきたので脚トレも同様の方法で試してみました。
スクワット６０ｋｇ×１０回×１０セット。
ブルガリアンスクワット３０回×３セットで終了です。
ただ、重量設定を間違えたのか、全然筋肉痛はきません(TT)
やはり重さもかけないとダメですね。
次回はしっかり重たくしてやってみようと思います。
うーん、スクワット１０セット…
考えるだけで気が重いなぁ…
次回はしっかり筋肉痛だせるように苦手な脚トレ頑張ります！
