皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
さて昨日は胸トレを行いました。
ベンチプレス１００ｋｇ×６回×３セット。
９５ｋｇ×６回×３セット。
９０ｋｇ×７回×３セット。
３０°インクラインベンチプレス７０ｋｇ×７回×３セット。
６０ｋｇ×１０回×２セット。
片方プレートでのベンチプレス３０ｋｇ×１０回、３５ｋｇ×７回×２セット。
プレスダウンをドロップで３１ｋｇ×１５回→２２ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
久しぶりに片方のみにプレートを付けてのベンチプレスを行いましたが、めちゃくちゃお腹に効きました。
３セットしか行っていませんが今日はお腹が筋肉痛ですm(_ _)m
腹筋が苦手な私にはピッタリの種目かもしれません。
体の軸も強化されて一石二鳥ですね^_^
これから定期的に入れていきたいと思います。
ベンチプレスも強化して自己新の挙上重量目指して頑張ります！
