皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に胸トレ頑張ります。
さて昨日は背中のトレーニングを行いましたが、久しぶりにデッドリフトをやりました。
トレーニングノートを見返してみると２週間ほどデッドリフトをしていませんでした。
６０ｋｇ、９０ｋｇでアップを済ませたら１２０ｋｇ×６回×２セット。
１４０ｋｇ×６回×４セット。
１２０ｋｇ×６回×２セット。
９０ｋｇ×１０回×１セットで終了です。
やはり久しぶりだと、いつも以上に重たく感じました(TT)
そして腰、僧帽の筋肉痛が凄まじいです。
やはりコンスタントにやらないといけないですね。
という事で近いうちに再度デッドリフト頑張ります。
