久しぶりのデッドリフト 2020/02/21(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に胸トレ頑張ります。

さて昨日は背中のトレーニングを行いましたが、久しぶりにデッドリフトをやりました。

トレーニングノートを見返してみると2週間ほどデッドリフトをしていませんでした。

60kg、90kgでアップを済ませたら120kg×6回×2セット。

140kg×6回×4セット。

120kg×6回×2セット。

90kg×10回×1セットで終了です。

やはり久しぶりだと、いつも以上に重たく感じました(TT)

そして腰、僧帽の筋肉痛が凄まじいです。

やはりコンスタントにやらないといけないですね。

という事で近いうちに再度デッドリフト頑張ります。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です