トレーニング種目色々 2020/02/17(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.5kg。

今日の朝トレは胸を行いました。

ダンベルプレス40kg×8回×4セット、36kg×8回×2セット。

ディップスをボトムのみで30回×3セット。

ワンハンドケーブルフライをトップのみで13kg×30回×3セット。

仕上げに三頭をジャイアントセットで、

パワーラックトライセプスEX→プレスダウン18kg→15kgプレートフレンチプレス→パワーラックトライセプスEXを各20回×3セットで終了です。

トレーニング後にトレーニングノートを見返してみると、ダンベルプレスからスタートした胸トレの日は1月末から行っていませんでした。

ベンチプレスやインクラインダンベルプレスからスタートしている日が多かったです。

最近の胸トレはメイン種目を色々と試しているのですが、やはりダンベルプレスが1番しっくりくる感じがします^ ^

体が刺激に慣れないように適度に種目も変えながらトレーニング頑張ります。

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