皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日の夜は胸を行いましたが、久しぶりにインクラインダンベルプレスからスタート。
３１ｋｇ×１０〜１２回×５セット。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１２回×４セット。
ダンベルフライ２２ｋｇ×１０回×３セット。
ワンハンドケーブルフライ１３ｋｇ×５０回×２セット。
締めに腕を行い、トライセットで
ナローダンベルプレス２２ｋｇ→プラスダウン２２ｋｇ→パワーラックトライセプスＥＸを各１２回ずつ×４セットで終了です。
三頭はパワーラックでのトライセプスＥＸが相性良いみたいで、最近は筋肉痛がよく出ます。
しばらく続けてみようかな^_^
話は変わりまして、商店街に新しくドラッグストアがオープンしました。
今までより近くにできたので、とても便利です。
しかもお客様に教えて頂いたら、オープン記念で明日まで２０％オフとのこと。
早速昨日、買い物に行ってきました。
無くなりかけの亜鉛とブドウ糖を購入。
良い買い物できましたね^_^
ということで、今日のお昼も詰め込みトレーニング頑張ります！
