皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は昼間の３０分で胸トレを詰め込みました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×６〜８回×５セット。
ダンベルフライ２７ｋｇ×１０回×３セット。
ワンハンドケーブルフライをトップのみ１３ｋｇ×５０回、１００回の２セット。
プレスダウンとトライセプスエクステンションのスーパーセットを３セットで終了です。
あまり時間が取れないのでトレーニングするかどうか迷いましたが、やって正解でした^_^
むしろ時間が限られている方が効率良く追い込めそうです。
さて、いよいよ本日から２月ですね。
色々と新しい事にも挑戦して充実した２月にできるように頑張ります！
