皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日脚か背中を頑張ります。
さて、昨日は夜に胸トレを行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×８〜１０回×４セット、３６ｋｇ×１０回×２セット。
ダンベルフライ２７ｋｇ×１０回×３セット。
ナローフロアプレス６０ｋｇ×２０回、１５回、１２回の３セット。
ワンハンドケーブルクロスオーバー１３ｋｇ×１０回×３セット。
ツイストクランチ１０ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
昨日の胸トレ最後の種目にケーブルクロスオーバーを行ったのですが、いつもと違って寝て行なってみました。
これがめちゃくちゃ良くて胸にバシバシ刺激が入るんです。
インクライン種目は行っていないのに、ケーブル終わりは胸上部もパンパンに。
こりゃ良い種目だ！と大満足でトレーニングを終えましたが、今朝の筋肉痛はソコソコ。
イメージだと胸に激痛が来るハズだったんですけど(TT)
うーん、イマイチです。
夜にトレーニングしたので昼過ぎから猛烈に筋肉痛がくるかもしれまぜね。
うんうん、そう信じよう。
何はともあれ、めちゃくちゃ効いたので少しの期間は試してみたいと思います。
また何か変化があればご報告させて頂きますね。
