皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
しかし、いまだにパソコンのブログ不調が直りません。
うう、辛いm(_ _)m
さて、昨日は週１回のサポート付き脚トレを頑張りました。
今回はフルスクワット１４０ｋｇをメインセットで。
（といっても、あがる時は１００%補助任せです）
アップを済ませたら、
１１０ｋｇ×１０回
１４０ｋｇ×５回、６回、４回
１３０ｋｇ×６回、４回
１１０ｋｇ×１１回
９０ｋｇ×１０回
６０ｋｇ×１２回
本当はもっとセット数をやるハズでしたが、バテて少なくなってしまいました(-_-)
最後にネガティブでレッグエクステンション的なトレーニングを４セット行って終了です。
今日も筋肉痛は出ていませんが脚の張りは良い感じです。
自力で高重量が扱えるように、これからも脚トレ頑張ります。
