皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．３ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
５０ｋｇのフルスクワットとシシースクワットのスーパーセット×３セット。
１０ｋｇのブルガリアンスクワット２０回×２セット。
シシースクワット１５回×２セット。
おまけにインクラインダンベルカールで終了です。
さて、昨日は４４６ＧＹＭでの初セミナーを開催しました。
記念すべき初回は、いつもお世話になっている相川さんにお願いしました。
内容は体軸パワートレーニングの基礎を６０分で座学と実技を交えて行って頂きましたが、今回は写真をたくさん撮ったので、写真の雰囲気でのレポートとさせて頂きます。
ご参加頂いた皆さま、本当にありがとうございました！
