昨日は初セミナーでした! 2019/10/14(月•祝)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.3kg。

今日の朝トレは脚を行いました。

50kgのフルスクワットとシシースクワットのスーパーセット×3セット。

10kgのブルガリアンスクワット20回×2セット。

シシースクワット15回×2セット。

おまけにインクラインダンベルカールで終了です。

さて、昨日は446GYMでの初セミナーを開催しました。

記念すべき初回は、いつもお世話になっている相川さんにお願いしました。

内容は体軸パワートレーニングの基礎を60分で座学と実技を交えて行って頂きましたが、今回は写真をたくさん撮ったので、写真の雰囲気でのレポートとさせて頂きます。

ご参加頂いた皆さま、本当にありがとうございました!

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