皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚トレ頑張ります。
最近の脚トレはフルスクワットとシシースクワットのスーパーセット。
フリーウェイトしかないので、基本はスクワットなのですが、やはり準備運動って大切ですね。
先月に出たセミナーでも行っていたのですが、改めて５分でも事前エクササイズを行うとスクワットの感覚が違うんです。
やることはシンプルで、股関節の内、外旋運動。
これだけで、しゃがみやすさ２０％アップです^_^
話は変わりますが、写真は６０ｋｇのスクワットを難なく行うＫさま。
うんうん、本当に凄いです！
Ｋさまもスクワット前はストレッチポールにミニバンドを欠かさずされています。
私も見習って、きっちり準備してから脚トレ頑張ります！
