営業後の脚トレ 2019/09/30(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.8kg。

今日の朝トレは胸を行いました。

いつも通り、インクラインダンベルプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ディップスで終了です。

さて、昨日はトレーニングを休む予定でしたが、営業後に脚トレを頑張りました。

メニューはフルスクワットとシシースクワットのスーパーセットのみ。

それぞれ10回ずつで計6セット頑張りました。

私のジムにはマシンがないのでバーベルとダンベルで効かせるしかありませんが、最近はこの組み合わせが1番張り感が出ます^_^

フルスクワットは90kgだと10回できますが、100kgになると6回しかできないので、スーパーセットも100kgで組めるように頑張ります!

しかし、脚トレは1つを辛いですが終わった後の達成感も1番ありますね^_^

次回の脚トレも頑張ります。

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