サポート付きのフルスクワットで脚ガクガク 2019/09/11(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.5kg。

今日の朝トレは脚を行いました。

今回もサポートをお願いして、フルスクワット105kg×10回に挑戦。

今回はサポートもバッチリで、105kg×10回×3セット、100kg×10回×3セット、最後にレストポーズで15回頑張りました。

終わった時点で脚はパンパン、歩くとブルブル。

久しぶりにスクワットで効く感じが出ました^_^

その後はシシースクワットを10回×2セット。

ネガティブのレッグレイズを15回×3セットでトレーニング終了です。

いやー、あれだけ効いたスクワットが久しぶり過ぎて、なんだかメチャクチャ嬉しいです^_^

こりゃ当分スクワットはサポートをお願いしてやることにしましょう。

次はもっとセット数多く頑張るぞ〜!

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