皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．３ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋg×６〜１０回×４セット。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×６〜１０回×３セット。
４５°インクラインダンベルプレスを２７ｋｇ×１０回×２セット。
インクラインプッシュアップをボトムで小刻みに１５０回。
プレスダウン２７ｋｇ×１５回×５セットで終了です。
さて、オープン記念に頂いた胡蝶蘭の花が半分ほど落ちてきました。
すべて落ちたら根元から切るそうです。
今回は二度目の花を咲かしてみたいですね〜。
花を咲かせるコツは水をあげないこと。
根腐れさせないようにスパルタ教育で頑張ります。
