昨日は脚トレ頑張りました 2019/08/13(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.5kg。

今日の朝トレ軽く腕を行いました。

さて、昨日は脚トレ頑張りました。

フルスクワットを補助つきで100kg×10回×5セットを目標にしましたが、

8回、6回、6回、7回、8回と目標に届かずm(_ _)m

そのあと、シシースクワットも補助つきで10回×3セット。

仕上げにライイングレッグカールをネガティブで10回×3セット。

補助つきのフルスクワットが、めちゃくちゃ効きました。

やはり出来なくなってからの追い込みはシンドイですが良いですね。

毎回これくらい追い込みたいものです。

しかし、今日の朝一では筋肉痛はナシです。

うーん、やっぱり量が足りないんですかね?

まあ、やらないよりは良いですから適度な頻度でトレーニングも続けて頑張ります。

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