皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．５ｋｇ。
今日の朝トレ軽く腕を行いました。
さて、昨日は脚トレ頑張りました。
フルスクワットを補助つきで１００ｋｇ×１０回×５セットを目標にしましたが、
８回、６回、６回、７回、８回と目標に届かずm(_ _)m
そのあと、シシースクワットも補助つきで１０回×３セット。
仕上げにライイングレッグカールをネガティブで１０回×３セット。
補助つきのフルスクワットが、めちゃくちゃ効きました。
やはり出来なくなってからの追い込みはシンドイですが良いですね。
毎回これくらい追い込みたいものです。
しかし、今日の朝一では筋肉痛はナシです。
うーん、やっぱり量が足りないんですかね？
まあ、やらないよりは良いですから適度な頻度でトレーニングも続けて頑張ります。
