皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重79.9kg。
今日と明日のトレーニングはお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション50kg×20回×7セット。
シシースクワット10回×3セット。
ケーブルライイングレッグカール18kg×10回×3セットで終了です。
昨日も隙間時間にサクッと行いました。
胸や背中に比べると効かせるのが苦手で、筋肉痛もなかなか出ませんm(_ _)m
まずは頻度を増やして効きを良くする事が大切ですね。
毎回スクワットを行うのは気持ちの準備が必要なので、まずはレッグエクステンションの頻度を増やして感覚が良くなるか試してみたいと思います。
またご報告させていただきますね。