皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重81.4kg。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は肩を行いました。
サイドレイズ8kg×10回→ダンベルアップライトローイング15kg×10回→ケーブルフェイスプル13kg×10回×4セット。
ケトルベルショルダープレス8kg×10回×3セット。
ワンハンドケーブルリアレイズ9kg×10回×4セットで終了です。
肩単体のトレーニングは今年初でした。
肩や腕も分けてやった方が良いのでしょうが、なんか癖でビッグ3を回してしまうんですよねm(_ _)m
たまにやると新しい刺激になるので、また取り入れてみたいと思います。
色々と試して楽しみながら継続して頑張ります。