皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重76.8kg。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸か脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
床当てデッドリフト60kg×10回×2セット、90kg×10回×2セット、100kg×10回×2セット。
ハーフデッドリフト140kg×5回×3セット。
足かけチンニング12回×3セット。
EZプルオーバー27.5kg×10回×3セット。
逆立ちハーフショルダープレス10回×4セットで終了です。
久しぶりの床当てデッドでしたが、100kgでも十分過ぎるほど疲れてしまいましたm(_ _)m
頑張れば110kgもできそうでしたが無理せず終了。
安全第一ですね、はい^_^
次回の時に110kgをメインセットにして、徐々に重量を戻せるように頑張ります。