筋肉痛あれこれ 2020/03/11(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.9kg。

今日の朝トレは脚を行いました。

レッグEX62kgを休みながら×40回、30回、30回、50回の4セット。

フルスクワット80kg×7回×4セット。

アダクション81kg×10回×4セット。

サイドレイズ7kg×20回×4セットで終了です。

脚トレ頑張りましたが、脚はなかなか筋肉痛が出にくい部位なんです。

しかし月曜日に行った胸トレがめちゃくちゃ効いて筋肉痛が半端ないです。

どんなに適当にトレーニングしても筋肉痛が出るのが胸で、そのあと背中→脚という感じです。

頑張った脚トレより適当な胸トレの方が筋肉痛出るって、なんか切ないです。

筋肉痛が筋肥大に直接的な関与が無いとしても筋肉痛出ると達成感ありますよね^ ^

明日は脚の筋肉痛出るかなぁ…

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