投稿者: MasayukiYoshimura

皆さまこんにちは。

４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）

４４６（ヨシム）吉村です。

本日の朝一体重７６．７ｋｇ。

今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。

昨日は軽めに腕を行いました。

バーベルカール３０ｋｇ×１０回×６セット。

ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×５セットで終了です。

すごく久しぶりにバーベルカールを行いましたが、左手首もなんとか大丈夫でした。

やっぱり腕が太いってカッコ良いですよね。

現在は上腕３８ｃｍなので、まずは３８．５ｃｍ目指して腕トレーニングも頑張ります！

皆さまこんにちは。

４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）

４４６（ヨシム）吉村です。

本日の朝一体重７７．０ｋｇ。

今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

マルチケーブルギアチンニング７回×８セット。

アレンジケーブルプルオーバー２７ｋｇ×１５回×５セット。

ワンハンドローイング１５ｋｇ×１０回×４セットで終了です。

急いでトレーニングを終わらせて、バイクの１年点検に行ってきました。

そして帰宅途中にあるカワサキへ。

ニンジャ１０００を見せてもらい、エンジンもかけて頂きました。

めちゃくちゃ良い音させてましたね^_^

試乗もできたそうなのですが、暗くなるのが早くて私が行った時間はダメでした。

うーん、乗りたかったm(_ _)m

めちゃくちゃ良いバイクだったので、次のバイク候補に立候補ですね。

あとはスズキの隼とホンダのファイヤブレードも見てきます^ ^

皆さまこんにちは。

４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）

４４６（ヨシム）吉村です。

本日の朝一体重７６．８ｋｇ。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス４０ｋｇ×８回〜６回×６セット、３１ｋｇ×１０回×２セット。

ローププレスダウン１８ｋｇ×１５回×５セット。

ケーブルカール１８ｋｇ×２０回×５セットで終了です。

昨日はおかげさまで１日忙しく、隙間時間にトレーニングを行いました。

やっぱり忙しいって有難いですね^ ^

皆さま来て頂き本当にありがとうございます！

今日も夕方から外で予定があるので隙間時間トレーニング頑張ります。

皆さまこんにちは。

４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）

４４６（ヨシム）吉村です。

本日の朝一体重７６．２ｋｇ。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

レッグエクステンション５５ｋｇ×２０回→スクワット７０ｋｇ×１０回×６セット。

ライイングレッグカール４０ｋｇ×１０回→ケーブルスティッフレッグドデッドリフト２７ｋｇ×６回×４セット。

ハンキングレッグカール１０回×３セットで終了です。

昨日は急遽予定が入ったのでトレーニングを急いで行いました。

４０分で全て終わらせましたが、あそこからランジでもやりたかったですね。

次回は今回の分も併せて追い込めるように頑張ります！

皆さまこんにちは。

４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）

４４６（ヨシム）吉村です。

本日の朝一体重７６．５ｋｇ。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

マルチケーブルギアチンニング６回→スタンディングプル２７ｋｇ×１０回×７セット。

フロントプル４５ｋｇ×１０回×５セット。

ケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１０回×５セットで終了です。

最近の背中トレーニングはチンニングを行っていますが、これが効いて感覚的には凄く良いです。

ただ、背面なので常にチェックできないので成長しているかは未知数(TT)

毎回きっちり筋肉痛が出ているので、悪くなっている事はないと思うんですけどね。

上手く効かせて理想の背中を手に入れられるように頑張ります！

皆さまこんにちは。

４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）

４４６（ヨシム）吉村です。

本日の朝一体重７６．０ｋｇ。

今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。

昨日は胸と腕を行いました。

ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×６セット。

フロントレイズ５ｋｇ×１０回×３セット。

ローププレスダウン１８ｋｇ×１０回×４セット。

アレンジナロープッシュアップ２０回×４セット。

サイドレイズ５ｋｇ×１０回×３セット。

バーベルカール２０ｋｇ×１０回×５セットで終了です。

約１週間ぶりのトレーニングでしたが、やはりトレーニングは最高ですね！

さすがに１週間何もしないと体の張りが無くなりましたが、一気に体が張ってきました。

昔、有名なジムの会長さんが「体の張りは心の張りだ！」と仰っていましたが、まさにその通りだと思います^_^

お休みを頂いて、改めてトレーニングの素晴らしさも感じられた１日でした。

皆さまこんにちは。

４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）

４４６（ヨシム）吉村です。

本日の朝一体重７５．６ｋｇ。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日までお休みを頂き、夜に新幹線で東京に戻ってきました。

21:30頃に東京駅に着いたのですが、そこから最寄り駅まで４０分、最寄駅から自宅までバスで２０分と結構時間がかかり、自宅に着いたのは２３時頃。

さすがに疲れたのでシャワーと洗濯だけ済ませて爆睡しました。

今回のお休みは色々な出来事がたくさんあり結構大変でしたが、久しぶりに家族に会えたので嬉しかったです^_^

それにしても、いつ帰っても実家は変わりませんね^ ^

たくさんお休みを頂いたので今日からまた頑張ります！

皆さまこんにちは。

４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）

４４６（ヨシム）吉村です。

本日の朝一体重７６．９ｋｇ。

今日の朝トレもお休みです。

さて、いよいよお休み最終日となりました。

今日は１日ゆっくりして、夜に新幹線で千葉に帰ります。

明日からの仕事に備えて、たくさん昼寝しておきます^_^

貴重なお休みを頂き、本当にありがとうございました。

明日からまた頑張ります！

皆さまこんにちは。

４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）

４４６（ヨシム）吉村です。

本日の朝一体重７７．５ｋｇ。

今日の朝トレもお休みです。

これだけトレーニングしない日が続くのも初ですが、たまには良いですね^_^

さて、お休みを頂いて実家で過ごしていますが、ゆっくりできるって最高ですね^_^

明日までお休みを頂いているので、もう少し満喫させて頂きます。

皆さまこんにちは。

４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）

４４６（ヨシム）吉村です。

本日の朝一体重７８．５ｋｇ。

今日の朝トレもお休みです。

昨日は朝から岡山国際サーキットで行われたマツダファンフェスタに行ってきました。

朝８時のイベントに合わせて７時過ぎに入るも、霧が酷くて１０時過ぎのレースまで中止(TT)

なんてこった。

しかしお昼から１番目玉のマツダ７８７Ｂのデモランを見る事ができました。

あれは凄まじいですね！

１９９１年のルマン２４時間レースの日本車初の総合優勝をした伝説の７８７Ｂ。

ロータリーサウンドの甲高い排気音と共に颯爽と駆け抜けていきました。

いやー、たまりませんね！

そしてイベントを終えて帰宅。

総走行距離は７００ｋｍ。

帰ってきたら一気に疲れが出ました(TT)

今日を含めて、あと３日お休みを頂いているので、満喫させて頂きます〜。