ダイエットには鍋 2020/02/09(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.7kg。

今日の朝トレはお休みで夜に脚を頑張ります。

さて昨日は背中トレーニングを行いましたが、久しぶりにベントオーバーローイングからスタート。

重たくせずに80kgで丁寧に15回×4セット。

そのまま50kgでペンドレーローイングも10回×3セット。

マルティプルフロントプルをドロップで72kg→40kgで各10回×4セット。

プルオーバーとプレートツイストクランチで終了です。

そして昨日は夜に鶏白湯鍋を頂きました。

鶏モモ肉と野菜をたらふく食べて、最後は雑炊まで。

結構な量を食べましたが朝一体重はいつも通り。

むむむ、やはり鍋はダイエットの強い味方ですね^ ^

※鍋写真を撮り忘れたので別ご飯写真です。

まずは第一目標の体重75kgを目指して頑張ります!

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