時短30分トレーニング 2020/02/01(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.9kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は昼間の30分で胸トレを詰め込みました。

ダンベルプレス40kg×6〜8回×5セット。

ダンベルフライ27kg×10回×3セット。

ワンハンドケーブルフライをトップのみ13kg×50回、100回の2セット。

プレスダウンとトライセプスエクステンションのスーパーセットを3セットで終了です。

あまり時間が取れないのでトレーニングするかどうか迷いましたが、やって正解でした^_^

むしろ時間が限られている方が効率良く追い込めそうです。

さて、いよいよ本日から2月ですね。

色々と新しい事にも挑戦して充実した2月にできるように頑張ります!

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