あさりラーメン 2020/08/26(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.9kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。

さて、先日はトレーニング終わりにテナント下のラーメン屋さんに行こうとお店を覗くと、満員で順番待ちになっていました。

その日は諦めて、後日いく事にしました。

私のお気に入りは、あさりラーメン。

あさりの出汁が出ていてめちゃくちゃ美味しいんです!(^^)!

今年は私史上、1番ラーメンを食べている年ですね。

今までは年に1~2回でしたが、今年はすでに10回以上食べています。

まさにラーメン革命 ^^) _旦~~

食べ過ぎないように気を付けつつ、ラーメンの美味しさを堪能できるようにトレーニング頑張ります~!

どうした!?楽天モバイル 2020/08/25(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.7kg。

今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸を頑張ります。

さて、昨年Wi-Fiルーター替わりに購入した楽天モバイル。

楽天エリアなら通信料無制限という事で、会社用携帯とWi-Fiルーターの2つをまとめて任せてしまおう!という計算でした。

…が、楽天エリアに常に入る訳ではないので(楽天ホームページの無制限エリアには該当しているんですけど)元々使っていたポケットWi-Fiもまだ使用しています。

そしてここ数日は、全然楽天エリアにならず、ずーーーーーっとパートナー回線のままなんです。

どうした楽天!?

これじゃ意味ないよ”(-“”-)”

早く無制限回線に切り替わる事を願います。

…とほほ~。。。

昨日は胸トレ 2020/08/24(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.9kg。

今日の朝トレは背中を行いました。

ベントオーバーローイング、フロントプル、バックプル、ワンハンドローイング、ケーブルプルオーバー、その他腕で終了です。

そして今日は昨日の胸トレのお話を…

前回、ベンチプレスの筋肉痛がイマイチだったのでダンベルプレスに戻してスタート。

アップを終わらせて、いつも通り45kgから。

10回、7回、6回、6回、6回の5セット。

40kg×12回、12回、10回の3セット。

36kg×15回、13回の2セット。

だいぶ45kgにも慣れてきました!(^^)!

※下げ幅は狭いです。

その後、45°インクラインダンベルフライを15kg×10回×3セット。

ダンベルフライ15kgは思いっきりストレッチさせてボトムで2秒止めて行いました。

プレスダウンとダンベルカールのスーパーセット、サイドレイズで終了です。

早く45kgダンベルプレスも深く下げられるように、もっとトレーニング頑張ります~!

挽肉入りトマト煮込み 2020/08/23(日)

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本日の朝一体重75.3kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

さて、先日久しぶりに挽肉入りトマト煮込みを食べました。

冷凍庫にストックがあるのですが、前日に解凍しないと食べられないので忘れる事が多かったです。

次の日の予定次第で食べられるか決まります!(^^)!

冷凍ご飯200gをチンしてトマト煮込みに投入!

トマトリゾットのような感じで美味しく頂きました。

栄養バランスはバッチリでダイエットの時はお昼ご飯はほとんどコレでした(^^)

ただ、消化が早くてすぐにお腹が空くのが難点でしたけど。

美味しく食べて適度なダイエット頑張ります~!

数ヶ月ぶりのベンチプレス 2020/08/22(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.7kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚か胸を頑張ります。

さて先日、久しぶりに胸トレでベンチプレスを行いました。

ずっとダンベルプレスばかりだったので数ヶ月ぶりです。

重いのは挙げられそうになかったので、今回のメインは90kg×8回。

…が、意外と回数を減らさずに7セット行えました。

そのあと、60kgでストップベンチプレス、15kgのダンベルプルオーバーで終了です。

翌日の筋肉痛ですが、しっかり出ましたがダンベルほどではなかったですね。

やっぱり、しっくりくる方が筋肉痛も効きも良いみたいです。

刺激を変えるには最高なので、また適度に取り入れていきたいと思います。

少しでも筋肉を成長させられるように頑張るぞ~!

デッドリフトいろいろ 2020/08/21(金)

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446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.8kg。

今日の朝トレは背中を行いました。

アンダーチンニング10回×3セット。

床引きストップデッドリフトを片手で60kg×6回×2セット、80kg×4回×2セット。

長いバーベルを片手で挙げると不安定で普段と違う腰回りの筋肉を使いました。

左右で1セットにしたので計4セットですが8回行っているので疲れました。

次にハーフデッドリフトを140kg×10回×3セット。

ダンベル床引きストップデッドリフトを45kg×10回×2セット。

ローププルーオーバー、ダンベルカール、サイドレイズで終了です。

色々なデッドリフトでいつもと違う刺激を入れたので明日の筋肉痛が楽しみです!(^^)!

しかし、朝にトレーニングを終わらせると気分がラクですね。

心置きなく1日お仕事頑張ります~!

もうすぐレッグエクステンション到着 2020/08/20(木)

皆さまこんにちは。

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446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.1kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

さて先日、レッグエクステンションがそろそろ納品可能と連絡を頂きました。

が、しかし!

早速予定を調整するも、予定が合わずとりあえず未定となってしまいました(-_-)

うーん、待ち遠しい。

到着次第、毎日使い込まないといけませんね。

いやー、今から楽しみだなぁ…

また搬入が完了したらご報告させて頂きますね( ^^) _U~~

500円玉貯金 その2 2020/08/19(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.9kg。

今日の朝トレもお休みで明日胸トレ頑張ります。

そして昨日の夜にグラタンを食べたら体重増えてしまいました。

でも久しぶりのグラタンはめちゃくちゃ美味しかったのでOKですね^_^

さて、先日お伝えした500円貯金ですが、そろそろ入らなくなってきました。

今までは無理やり詰め込むと入っていたのですが、さすがに限界のようです。

小さいダンベルと変わらない重量なので、今から開けるのが楽しみです!(^^)!

最低でも5万円は入っていてほしいですね~。

また開封した時にご報告させて頂きます( ^^) _U~~

背中トレーニング 2020/08/18(火)

皆さまこんにちは。

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446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.1kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。

さて昨日は背中を行いました。

床引きデッドリフト120kg×7回×3セット。

ベントオーバーローイング120kg×10回×3セット。

アンダープル45kg×20回×3セット。

スタンディングバックプル27kg×20回×3セット。

シットアップダンベルカール10kg×15回×3セットで終了です。

3週間ぶりにデッドリフトを行ったら重たすぎて重量を増やせませんでした(-_-)

うーん、この前は150kgまで扱ってたんですけどね…

早く昔のマックスまで戻せるように頑張ります~!

サーキュレーター 2020/08/17(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.0kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸トレを行いましたが、45kgダンベルプレスのおかげで30°インクラインダンベルプレスも40kgを持てるようになりました。

※全セット補助付きですが…

ただ昔はラックアップもできなかったので少しは成長しているでしょう!(^^)!

さて、そんな胸トレ終わりにお問合せ頂いたメールに返信していると、なんとブロックされて返ってきてしまいます。

どうしようもないのでパソコンに詳しいお客様に助けを求めつつ、空いた時間でサーキュレーターのホコリ取りを行いました。

2ヶ月前にも掃除しましたが、やはりすぐにホコリは溜まりますね。

しかも分解するのは簡単でしたが、はめ込むのに手間取りました(-_-)

掃除してキレイになれば気分もスッキリ!

また空き時間にバンバン掃除したいと思います( ^^) _U~~