皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚か胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
フロントプル５４ｋｇ×１０回×７セット。
ワンハンドローイング４５ｋｇ×１０回×５セット。
ケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１０回×４セット。
サイドレイズ８ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
久しぶりにストレートバーでフロントプルを行いましたが、めちゃくちゃ背中に効きました。
やっぱり久しぶりの刺激は大切です。
ワンハンドローイングも４５ｋｇでしっかり効かせる事ができました。
ただ疲れてきた３セット目以降は効きが悪く、全身で引いている感じになってしまいましたm(_ _)m
まだまだ練習です。
そして帰宅後は牛ステーキと豚タン。
塩ワサビで頂きましたが絶品でしたね^_^
美味しく頂いたので今日のトレーニングも頑張ります！
