皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×１２回〜６回×５セット。
インクラインプッシュアップ２０回×３セット。
プレスダウン３１ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日のトレーニングも３０分弱で終わりました。
どんどん種目も少なくなっていますが、そんなに体のサイズが縮んだりしていないので大丈夫でしょう^ ^
さて、最近はお米の値段が上がっているので炭水化物をお米からうどんに変更しています。
レンチンで即つくれて、そして安い。
うどん万能です^ ^
もちろん足らないタンパク質はプロテインでカバー。
美味しく食べて今日のトレーニングも頑張ります。
