ギリギリセーフ 2025/06/01(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重80.0kg。

今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸か脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

床当てデッドリフト85kg×3回×2セット、105kg×3回×2セット、115kg×3回×2セット、115kg×10回×2セット。

Vバーフロントプル54kg×10回×5セット。

ケトルベルプルオーバー24kg×10回×3セット。

アレンジケーブルプルオーバー22kg×20回×3セットで終了です。

床当てデッド10回チャレンジは前回より+5kgで115kgにして行いました。

本当は3セット行う予定でしたが、2セットの10回目で腰に危険信号が…

怪我する手前で終わったので大丈夫でしたが、あのまま3セット目を行っていたらヤバそうでしたm(_ _)m

今朝は通常の筋肉痛のみで全く問題ないので、無理しない事は本当に大切です。

ほんとによかった〜。

いらぬ怪我に気をつけながら重量を増やせるように今日もトレーニングがんばります。

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