皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重80.0kg。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸か脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
床当てデッドリフト85kg×3回×2セット、105kg×3回×2セット、115kg×3回×2セット、115kg×10回×2セット。
Vバーフロントプル54kg×10回×5セット。
ケトルベルプルオーバー24kg×10回×3セット。
アレンジケーブルプルオーバー22kg×20回×3セットで終了です。
床当てデッド10回チャレンジは前回より+5kgで115kgにして行いました。
本当は3セット行う予定でしたが、2セットの10回目で腰に危険信号が…
怪我する手前で終わったので大丈夫でしたが、あのまま3セット目を行っていたらヤバそうでしたm(_ _)m
今朝は通常の筋肉痛のみで全く問題ないので、無理しない事は本当に大切です。
ほんとによかった〜。
いらぬ怪我に気をつけながら重量を増やせるように今日もトレーニングがんばります。