皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３６ｋｇ×８回〜６回×５セット。
デクラインダンベルプレス３６ｋｇ×１２回〜８回×４セット。
デクラインダンベルフライ１２．５ｋｇ×１５回×３セット。
ローププレスダウン１３ｋｇ×３０回×３セット、１８ｋｇ×１５回×３セット。
シットアップ２０回×３セットで終了です。
昨日はインクラインプレス４０ｋｇでラックアップできませんでしたm(_ _)m
２回チャレンジして失敗。
ラックアップで体力が持っていかれるので３６ｋｇに落として実施。
私の中で４０ｋｇと３６ｋｇでラックアップの難易度が格段に変わるようです…
安定して４０ｋｇでラックアップできるように引き続き練習がんばりますm(_ _)m
