皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス４０ｋｇ×ハーフ８回×３セット。
ダンベルプレス４０ｋｇ×１４回〜１２回×３セット。
ディップス１０回×２セット。
プレスダウン４０ｋｇ×１０回×３セット、４５ｋｇ×６回×３セット。
アレンジリバースプッシュアップ１５回×３セットで終了です。
昨日のインクラインプレスは３セットしかラックアップできませんでしたm(_ _)m
４セット目はラックアップできず、スタートポジションすら作れず終了。
その分ダンベルプレスを頑張りました。
前回は何セットでもラックアップできたのに…
悔しいですね〜。
ただ、少し重さに慣れたのでフルでは下げられませんが、徐々に下げられるようになってきました。
昔は胸トレーニングで計３０〜３５セットくらい行っていましたが、今は１０セット未満。
あの時は何だったんでしょう？？
色々なやり方があるので、どちらも間違いではないですけどね^_^
とりあえず今は４０ｋｇのインクラインプレスを伸ばせるように、引き続き練習頑張ります！
