皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．３ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に背中か脚を頑張ります。
昨日は肩を行いました。
サイドレイズ８ｋｇ×２０回×５セット。
スタンディングダンベルショルダープレス１２．５ｋｇ×２０回×５セットで終了です。
そして昼間の空き時間にスーパー銭湯へ行ってきました。
さすがに平日の昼間は空いているので大好きな炭酸泉を満喫できました^_^
さらに今回で累計２０回目となり、次回無料券もゲット。
初回に行ったのが２３年６月だったので、ほぼ２年m(_ _)m
またタイミングを見つけて行きたいと思います〜！
