皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．４ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に胸か背中を頑張ります。
昨日は時短で胸脚を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１５回→スクワット６０ｋｇ×１５回→逆立ちハーフショルダープレス１０回×４セット。
バーベルカール４０ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
いつも行わない種目でスーパーセットをやってみようと思い、胸と脚で組んでみました。
新しい刺激で新鮮でした^_^
そして帰宅後はキムチうどん。
安くて早くて美味い、最近の定番ご飯です。
美味しくご飯を食べられる毎日は本当に幸せですね。
日々に感謝してご飯を頂きながら、トレーニングも追い込めるように頑張ります。
