皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．６ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明日に胸を頑張ります。
昨日は軽く腕を行いました。
ＥＺバーベルカール２２．５ｋｇ×１０回
↓
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回
↓
ＥＺバックショルダープレス２２．５ｋｇ×１０回
↓
ＥＺバーワンハンドローイング２２．５ｋｇ×１０回
上記メニューを連続で繰り返し×３周で終了です。
１５分ほどで終わりましたが、良い感じで体が張りました^_^
そして夜に約３ヶ月ぶりにスーパー銭湯へ。
お目当ての炭酸泉は大人気で最初は入れなかったので、露天のぬるま湯でリラックス。
露天ぬるま湯の後は電気風呂へ。
電気風呂は弱、中、強と３つの強さがありました。
最初は中に入りましたが結構ビリビリくるので弱へ。
…しかし、弱と中の刺激の違い分からず。
どっちも同じくらいビリビリしましたm(_ _)m
最後は空いてきたのでお目当ての炭酸泉でまったり。
頭も体もスッキリ。
また時間を見つけて行きたいと思います。
ほんとお風呂って最高〜！
