皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
フロントプル３１ｋｇ×１０回×３セット、４０ｋｇ×１０回×３セット、４９ｋｇ×１０回×３セット。
外転ロープーリーロウ３１ｋｇ×１０回×５セット。
アレンジケーブルプルオーバー２７ｋｇ×１０回×５セット。
外転デッドリフト５０ｋｇ×７回×３セット。
フルシットアップ５回×４セットで終了です。
昨日も６０分の空き時間でトレーニング詰め込みました。
５０分かからずに終えられたので詰め込み成功ですね。
しかも最後に思いつきで行ったシットアップがめちゃくちゃ効きました。
５回で効くので続けられそうです^_^
そして今日は普通に時間が取れるので、胸トレーニング頑張ります！
