皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸か脚を頑張ります。
昨日は軽めに腕と肩＋ウォーキングを３０分、行いました。
ハンマーカール６ｋｇ×５０回×２セット、６ｋｇ×３０回×２セット。
ダンベルリバースカール６ｋｇ×２０回×３セット。
サイドレイズ６ｋｇ×１０回→重りなし×２０回×４セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
昨日のトレーニングは体の感覚を研ぎ澄ますために目を閉じて軸を意識しながら行いました^_^
そしてトレーニング終わりに事務作業をする前にお茶を淹れました。
とても香りが良く、リラックス効果も抜群でしたね^_^
いやー、お茶淹れるのハマりそうです。
…ジムに急須買おうかなぁ…^ ^
