皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．７ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜に胸を頑張ります。
昨日は超時短で脚を行いました。
ランジ１５ｋｇ×１２回×３セット。
レッグエクステンション４０ｋｇ×２０回〜１４回×７セットで終了です。
夕方から予定があり、隙間時間の３０分で自分なりの最適解を出せるように頑張りました。
時間制限がかかると、脳みそをフル回転させるので新しい視点から物事を見れて良かったです。
そして気づいた事が…
左内側広筋、全然ちからが入っていませんでしたm(_ _)m
自分でも笑えるくらいの脱力感。
（右はソコソコでした）
もともと左股関節の動きが右より動きにくい事は認識していましたが、まさか内側広筋までがここまで弱いとは…
体は連動しているので当たり前と言えば当たり前なんですけどね。
いやー、自分の体の事はよく分かっているようで分かっていませんね。
トホホ〜(TT)
より質の高いトレーニングを行えるように、そしてお客様に還元できるように日々勉強頑張ります！
