皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に脚か肩を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス２２ｋｇ×１０回×２セット、４０ｋｇ×７回〜５回×６セット、３６ｋｇ×８回〜６回×４セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１５回×４セット。
ハンマーカール５ｋｇ×３０回×５セットで終了です。
一昨日の背中に続き、昨日の胸をフォームをより効きやすく変更して行いました。
ダンベルプレスは体が全くブレないように軸を作って行うと、いつもより回数が減る＆可動域浅めになるのですが、イメージしている通りに動かせるので当分練習します。
自分なりに行いたい動きと効きを両立できるように日々練習を頑張ります！
