皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション５５ｋｇ×２０回×８セット。
加圧スクワット４０ｋｇ×３０回、２０回、２０回。
加圧レッグエクステンション２５ｋｇ×３０回×３セット。
加圧レッグカール２５ｋｇ×２０回×４セット。
加圧プレスダウン１３ｋｇ×５０回、２０回、１０回×３セットで終了です。
数年ぶりに加圧ベルトを付けてトレーニングしました。
普段と刺激が変わって良かったのですが、あの締め付け感は苦手です(TT)
※加圧ライセンスが切れているのでお客様には実施できません
今日の背中トレーニングは通常通りにガツンと頑張ります！
