皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション４０ｋｇ×２０回→ナロースクワット４０ｋｇ×１０回×８セット。
片足ＴＲＸレッグカール１０回×３セット。
アブローラー１０回×３セット。
フロントリラックスサイドレイズ８ｋｇ×１５回×５セットで終了です。
そして夜ウォーキング４５分。
ただ、ウォーキング中にスーパーでそばぼうろを買ってしまい帰宅後に食べました。
…歩いたカロリー以上に摂ってますね”(-“”-)”
でも子供の時から好きなんですよね～。
美味しく食べて適度に引き締められるように今日はヘルシー食にして気をつけます。
