ウォーキングのご褒美にそばぼうろ食べてカロリー過多な話 2022/06/01(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.6kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

レッグエクステンション40kg×20回→ナロースクワット40kg×10回×8セット。

片足TRXレッグカール10回×3セット。

アブローラー10回×3セット。

フロントリラックスサイドレイズ8kg×15回×5セットで終了です。

そして夜ウォーキング45分。

ただ、ウォーキング中にスーパーでそばぼうろを買ってしまい帰宅後に食べました。

…歩いたカロリー以上に摂ってますね”(-“”-)”

でも子供の時から好きなんですよね~。

美味しく食べて適度に引き締められるように今日はヘルシー食にして気をつけます。

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