20分だけ背中トレーニング 2021/07/10(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.4kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

本当は朝早く起きてやるつもりが、しっかり寝てしまい20分弱の時間でトレーニングを詰め込みました。

ベントオーバーローイング100kg×10回×6セット。

膝上ハーフデッドリフト100kg×30回×3セット。

床当てデッドリフト100kg×6回×2セットで終了です。

時間がないのでサクっと終わらせましたが、意外と良かったです。

ただ、デッドリフトを行ったので終わってからの汗がひかなくて大変でした(TT)

次からはしっかり早起きしてトレーニングできるように頑張ります。。。

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