久しぶりのワイドスクワットがとても良く効いた話 2021/06/13(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.9kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

レッグエクステンション70kg×10回×5セット、55kg×10回×4セット。

ワイドスクワット50kg×10回×2セット、70kg×10回×5セット。

ブルガリアンスクワット10回×3セット。

プレートシットアップ15kg×10回×3セットで終了です。

久しぶりにワイドスクワットを行いましたが内転筋にめちゃくちゃ効きました。

やっている最中から、あれほど効いたのは久しぶりです。

…でも、動作中にあれだけ痛かったのに筋肉痛はソコソコなので、もう少し追い込めましたね(TT)

体が慣れないように新しい刺激を入れ続けながら継続して頑張ります!

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