昨日は久しぶりの脚トレーニング 2021/05/11(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.6kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸か肩を頑張ります。

さて昨日は脚を行いました。

レッグエクステンション40kg×10回→15回→20回×4セット。

レッグエクステンション40kg×20回→シシースクワット10回のスーパーセット×3セット。

ウォーターバッグウォーキングランジ×2往復。

ツイストクランチ10kg20回×3セットで終了です。

レッグエクステンションは軽めにしましたが、回数で凄く脚が張りました^_^

リハビリ的な脚トレだったので、次回は重量使ったスクワットでガツっと頑張ります!

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