皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か肩を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×８回、９回、７回、７回の４セット、３１ｋｇ×３７回。
ベンチプレス４０ｋｇ×６０回、５０回の２セット。
６０°インクラインダンベルフライ１５ｋｇ×１２回×２セット。
パワーラックケーブルクロスオーバー１０回×３セット。
プレスダウン４５ｋｇ×１０回×３セット。
パワーラックロープリバースプッシュアップ２０回×３セット。
プランクキープ６５ｋｇ×３０秒×３セットで終了です。
新しく購入したギアと持っていた備品を組み合わせて、上手くケーブルクロスオーバーができるようになりました!(^^)!
やったー！
まだまだ組み合わせ次第で色々な種目ができそうなので楽しみです。
また発見したらご報告させて頂きますね～！
